Macの起動時間が遅い？遅くなった原因と改善方法まとめ

お使いのMacの起動に時間がかかっている（あるいはずっと長い）のですか？起動が遅いと時間の無駄になるだけでなく、健康にも影響があるという研究結果が出ています。

朝、仕事を片付けるために必要なときに、MacBook ProやiMacの動作が遅いことほどイライラすることはないでしょう。

ハードディスクドライブ（HDD）かソリッドステートドライブ（SSD）かにもよりますが、通常、Macは起動に30秒（またはそれ以下）を要します。

しかし、最初の画面に到達するまでにずっと時間がかかる（あるいは永遠にかかる）場合は、何かが間違っているのです。

この問題を解決するために、7つの原因と、重要な対策をご紹介します。

そうすることで、少しでも起動を早めて、より多くの仕事をこなす時間に充てられると良いですね。

スタートアップのアイテムが多すぎる

スタートボタンを押したときにたくさんのアプリケーションやサービスが起動することほど、Macの速度を低下させるものはありません。

自動起動の項目を減らすことができれば、待ち時間が少なくなり、Macのパフォーマンスも向上することは間違いありません。

修正方法：不要なログイン項目を削除する

ログイン項目とは、ログインすると自動的に実行されるアプリケーションのことです。

不要な項目をチェックして無効にするには、Appleアイコン＞システム環境設定＞ユーザーとグループをクリックし、次にログイン項目タブをクリックします（パスワードの右隣にあります）。そして、起動時に開く必要のない項目を選択し、マイナス「-」の記号をクリックします。

これだけです。簡単でしょう？

一方、ローンチエージェント（自動起動してMacのメニューバーに表示されるアプリサービス）も忘れてはいけません。

例えば、AmazonMusic、Adobe CreativeCloud Helperなどです。AmazonやAdobeのアプリをインストールすると、そのヘルパーサービスもプリインストールされていることが多いです。

最悪なのは？ログイン項目に表示されない。

どのようにそれらを見つけて削除するのですか？最も良い方法の一つは、CleanMyMacを経由することです。このアプリには、それらの起動エージェントを素早く特定し、無効化する機能があります。

起動ディスクが一杯になっている

ストレージの不足は、起動の遅さなど、コンピュータのパフォーマンスに関する多くの問題の主な原因の1つです。

起動ディスクがほぼ満杯になると、マシン全体の動作が遅くなります。ディスクの空き容量を20％（最低）程度に保つのがベストプラクティスとされています。

Macのドライブを軽くし、それらの不要なファイル、例えば、システムジャンク、重複ファイル、未使用のサードパーティアプリなどを削除できれば、Macの起動を最適化するのに役立ちます。

Macを再起動すると、一時ファイル、キャッシュ、仮想メモリに使用されているスワップファイルなどが消去されます。しかし、それらの一部が残ってしまうことがあり、次第にMacの起動ディスクがこれらのジャンクファイルでいっぱいになってしまいます。起動ディスクの空き容量が全体の10％以下になると、パフォーマンスに影響を与える可能性があります。

修正方法：Macのドライブをクリーンアップする

これに関しては、時間をかけて考えた代償として、多くのマニュアル修正があります。中には、プロセス中に技術的なスキルが必要な場合もあります。

例えば、ほとんど使われていないMacアプリのアンインストール、重複ファイルや類似ファイルの削除、大きな古いデータ（特にムービーや写真）を外付けバックアップドライブに転送、Webブラウザのゴミ箱を掃除、ゴミ箱を空にする、などなどです。

空き容量を確保し、ジャンクファイルを取り除く最も手っ取り早い方法は、CleanMyMac Xのシステムジャンクツールを使用することです。古いキャッシュやログファイルを検出し、1分以内にそれらを一掃してくれます。

しかし、macOSに内蔵されているストレージ管理ツールを使って、ディスクの空き容量を確保することも可能です。

1. もう一度アップルメニューをクリックし、「このMacについて」を選択します。
2. ストレージ」タブを選択します。
3. プレス管理
4. 推奨事項を確認し、自分に関連するものに従う。

サードパーティ機器との接続

今、あなたのMacにはどれだけの周辺機器がありますか？iMacやMacBookをあらゆるもののハブとして使っているなら、今、その周りにはUSB-Cハブ、プリンタ、スキャナ、ポータブルSSDドライブ、iPhoneチャージャーなど、たくさんの周辺機器がある可能性があります。

これらのサードパーティ製アイテムは、特にソフトウェアの問題で正しく動作していない場合、コンピューターのパフォーマンスの足を引っ張りがちです。

修正方法：使用していない周辺機器の接続を解除する。

ですから、必要なときだけ接続するのがベストです。また、使用する機器に関連する設定やソフトウェアが正しく設定されているか、最新の状態になっているか、すべて確認することを忘れないでください。

NVRAMの問題

NVRAMは「Non-volatile Random Access Memory」の略で、MacがAppleのmacOSオペレーティングシステムをロードする前に必要な多くの情報を保存します。

このメモリの値が何らかの理由で狂ってしまうと、Macが正しく起動しなくなり、典型的な症状のひとつにMacの起動に時間がかかるようになります。

注：古いMacマシンはNVRAMに似たPRAMを使用しています。

修正方法：NVRAMをリセットする

上記のいずれの方法でもうまくいかない場合、または複数のユーザーアカウントで問題が発生する場合は、NVRAMのリセットを試してみてください。

1. Macをシャットダウンします。
2. 電源ボタンを押してMacを起動し、Option-Command-P-Rの組み合わせを長押しします。
3. キーを約20秒間押したままにします。
4. キーを離すと、Macが再起動します。

iMacやMac Mini/Proをお使いの場合も、手順は同じです。

Macintoshのディスクの問題

Macintosh HD（またはSSD）にエラーが発生することがあります。特に、お使いのMacが古くなった場合（2012年モデル以前）です。

それに該当する場合、Macのハードディスクの動作が不安定になり、システム全体のパフォーマンスに負担がかかることがあります。この場合、起動時間に影響が出るのは当然です。

修正方法：ディスクユーティリティを使用してディスクを検証し、修復する。

Finder」→「アプリケーション」→「ディスクユーティリティ」を選択します。

• OS X Yosemite以前のMacの場合、「First Aid」の下に、右隅に位置する2つのボタンが表示されます。”Verify Disk” と “Repair Disk” です。先に前者をクリックして、Macのディスクに問題があるかどうかを確認し、後者をクリックして修正します。
• OS X El Capitan、macOS Sierra、High Sierra、Mojaveで動作しているMacの場合、2つのボタンは表示されません。代わりに、First Aidをクリックすれば、ディスク修復が必要かどうかが表示されます。

macOSのアップデートが問題

macOSのアップグレードを行うと、いつもそうとは限りませんが、私の経験上、Macマシンの起動が少し遅くなることがあります。例えば、High SierraからMojaveにアップデートした時は、超静かでした。

しかし、macOS 10.13.1から10.13.4へのアップグレード中の私のマシンは優秀だった。ということは、macOSのメジャーアップデートは起動時間を遅くするのでしょうね。

修正方法：再起動を数回繰り返す

残念ながら、Macを再起動する以外、解決策はないようです。

なぜなら、新しいmacOSバージョンをインストールした後、起動が遅くなるのは正常であり、予想されることだからです。その後の再起動により、Macは平均的な速度になります。

Macのハードディスクが故障している

どんな技術にも寿命があり、いずれは故障してしまいます。ハードディスクも例外ではありません。Macの起動が遅いだけでなく、ほとんどすべての動作が鈍くなってしまったら。

Macのドライブの状態をチェックすることで、ドライブが壊れている可能性や、ディスクがあとどれくらい持つかを判断できる場合が多くあります。

修正方法: SSDにアップグレードする

回転するHDDを新しいSSDに交換することは、古いMacを高速化し、起動時間を大幅に改善する最良の方法と言えるかもしれません。

SSDとHDDを比較すると、他にも多くの利点がありますが、ここでは詳しく説明しません。

MacOSが最新であることを確認する。

Macで何らかの問題やパフォーマンスの問題に遭遇した場合、まず最初に行うべきことは、インストールされているmacOSのフレーバーが最新版であるかどうかを確認することです。

1. アップルメニューをクリックします。
2. このMacについて］を選択します。
3. ソフトウェア更新を押します。
4. アップデートがある場合は、画面の指示に従ってインストールしてください。

その他の解決方法

別のユーザーアカウントで試してみる

Macに他のユーザーアカウントが設定されている場合は、再起動時にそちらにログインしてみてください。ない場合は、アカウントを作成するか、ゲストアカウントを有効にしてください。より高速に動作する場合は、ユーザーアカウントに問題があることがわかりますので、次のヒントを試してみてください。

再起動時にアプリケーションを開き直さない

Macを起動すると、シャットダウンしたときと同じ状態に戻せるmacOSの機能は、とても便利なものです。しかし、Macの起動にかかる時間を遅くしてしまうこともあります。この機能をオフにするには、次にMacをシャットダウンするときに、「再ログイン時にウィンドウを再開する」と書かれたボックスにチェックが入っていないことを確認します。

FileVaultをオフにする

FileVaultを使用して起動ディスクの内容を暗号化すると、起動を含め、そのディスクからの読み取りや書き込みを伴うすべての操作が遅くなります。本当に暗号化する必要がある場合は、当然ながらFileVaultをオンにしておく必要があります。しかし、そうでない場合は、これをオフにすることで、Macの起動がより速くなります。

1. アップルメニューをクリックし、「システム環境設定」を選択します。
2. セキュリティとプライバシー」を選択します。
3. FileVaultタブを選択します。
4. 南京錠をクリックし、管理者ユーザー名とパスワードを入力する。
5. FileVaultをオフにする］を押します。
6. システム環境設定を閉じる

ログイン項目の確認

ログイン項目とは、起動時に起動するスクリプトやアプリケーションのことです。これらは、Macの起動を遅くする可能性があります。そのため、最小限に抑える必要があります。CleanMyMac Xは、ログイン項目を管理し、起動エージェントを削除するのに役立ちます（後者はシステム環境設定で簡単に削除できません）。ここでは、その使い方を説明します。

1. CleanMyMac Xをまだお持ちでない場合は、ダウンロードしてインストールしてください。
2. 起動したら、Optimization モジュールを選択します。
3. すべての項目を表示]、[ログイン項目]の順にクリックします。
4. 削除したいものにチェックを入れ、「実行」を押します。

Launch Agentsを削除するには、同じ手順で、手順3でLogin Itemsの代わりにLaunch Agentsを選択します。

システム環境設定でログイン項目を削除するには、アップルメニューから「システム環境設定」→「ユーザーとアカウント」を選択し、アカウントの「ログイン項目」を選択します。

Macをセーフモードで起動する

セーフモードは、一部のシステム拡張やログイン項目を読み込まずにMacを起動します。また、ディスクユーティリティのFirst Aidを使用して起動ディスクをチェックし、キャッシュやその他の一時ファイルを削除します。セーフモードで起動してから通常通り再起動すると、さまざまな問題を解決することができます。

セーフモードで起動する手順は、Intel MacかApple Silicon搭載Mac（M1 MacBook Air、MacBook Pro、Mac miniなど）かによって異なります。

Apple Siliconを搭載したMac用。

1. Macをシャットダウンし、10秒待ちます。
2. 電源ボタンを長押しし、画面に起動オプションが表示されたら離す。
3. 起動ディスクを選び、Shiftキーを押しながら、セーフモードで続けるを押して、Shiftキーを離す。
4. ログインしてください。複数回のログインが必要な場合があります。

Intel Macの場合。

1. Macをシャットダウンし、10秒待ちます。
2. Shiftキーを押しながらMacを再起動します。
3. ログイン画面が表示されたら、Shiftキーを離します。
4. ログインします。複数回ログインする必要があるかもしれませんが、ログインウィンドウの上部に「Safe Boot」と表示されているはずです。

セーフモードでの起動が早くなった場合は、通常通りMacを再起動し、問題が解決されたかどうかを確認します。

結論

MacBookの起動が遅くなる原因はさまざまです。しかし、ソフトウェアが原因である可能性が非常に高く、修正も簡単です。上記の手順を踏めば、問題を特定し、解決することができます。これで、お使いのMacの起動がより速くなることを期待します。

さて、以上がMacの起動が遅い問題のトラブルシューティングに考えられる理由と解決策です。

そのうちのいくつかを試して、あなたのMacをチューンアップしていただければ幸いです。